🌿夏の“隠れ冷え”を防ぐ生活習慣
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こんにちは🌿
頭と心を軽く温活ドライヘッドスパ専門店Dharma スギモトです!
外は暑くても、冷房や冷たい飲み物、薄着で過ごす時間が増えると…
体の中は意外と冷えていることがあります。これが“夏の隠れ冷え”です。
皮膚は温かくても、内臓や筋肉の温度が下がっていると
✅ むくみやすい
✅ だるい
✅ 疲れが取れない
✅ 自律神経の乱れ
といった不調につながります。
隠れ冷えを防ぐために意識したい生活習慣（前回の温活習慣以外で）
①冷房の風を直接浴びない
冷風が直接肌に当たり続けると、皮膚表面から熱が奪われやすくなります。
仕事中の席の位置を工夫したり、寝る時は風向きを変える・薄い羽織りを使うのが◎。
②たんぱく質＆発酵食品をしっかり摂る
筋肉は“熱を作る工場”のような存在。
鶏むね肉や魚、納豆やヨーグルトなどを日々の食事に取り入れて、基礎体温を保ちましょう。
③朝イチで軽く動く
朝に軽く体を動かすことで血流が促され、その日1日の冷えにくさが変わります。
冷房で動かない時間が長い方ほど、朝のストレッチや短い散歩が効果的です。
小さな工夫の積み重ねが、夏でも巡りの良い身体をつくります🌸
「最近疲れが抜けない」「むくみやすくなった」と感じる方は、日常の習慣を見直してみてください。
そして、生活習慣とあわせておすすめなのがサロンでの温め＆巡りケア。
当サロンでは、和漢よもぎ蒸し・温石ボディケア・ドライヘッドスパなど
内側から温めて巡りを促すメニューをご用意しています。
夏の不調を感じる前に、ぜひ体験してみてくださいね🌿
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