こんにちは。 練馬の温活ドライヘッドスパサロン、スギモトです。

今週は気温のアップダウンが激しく、新生活の緊張も重なって

「なんだか心がザワザワする」

「疲れが抜けない」と感じてはいませんか？

そんな時にキーワードとなるのが、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」です。

セロトニンがしっかり分泌されると、メンタルが安定し、ストレスに負けない健やかな心身を保つことができます。

■ セロトニンを増やす、2つの王道ケア

最近ではメディアでも、セロトニンを増やすためのセルフケアがよく紹介されています。

1. 湯船にしっかり浸かる

2. 1日20分のウォーキング
   リズム運動は、セロトニンの分泌を直接促してくれます。メンタル安定やストレス解消に非常に有効です。

3. 発酵食品で「腸活」
   実は、セロトニンの約9割は「腸」で作られていることをご存知ですか？
   納豆、ヨーグルト、味噌などの発酵食品で腸内環境を整えることは、幸せホルモンを増やす一番の近道と言われています。

■ 「分かっているけど、できない」ほど疲れている貴女へ

ウォーキングもお料理も、元気な時は楽しいもの。

でも、本当に自律神経が乱れてヘトヘトな時は、その一歩を踏み出すことさえ辛いですよね^^;

「セルフケアをしなきゃ」という思いが、逆にストレスになってしまっては本末転倒です。

そんな時は、無理に動こうとせず、まずは、「よもぎ蒸し」で体を芯から温めてみませんか？

■ 座っているだけで、整う。

よもぎ蒸しは、ただ座っているだけで内臓を直接温めることができます。
内臓が温まると副交感神経が優位になり、カチカチに緊張していた神経がフワッと解けていきます。

お家でのセルフケアを頑張るための
【最初のエンジン】として、まずはプロの手を借りて、心と体の緊張をリセットしにいらしてください。

しかも！
当店の脳眠ドライヘッドスパも幸せホルモン「セロトニン」を活性化し分泌させる手技となっているんですよ✨

よもぎ蒸し×脳眠ドライヘッドお試し下さいね♪

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