こんにちは🌿

頭と心を軽く温活ドライヘッドスパ専門店Dharma スギモトです!

「40代に入ってから疲れが抜けにくい」「朝なかなか起きられない」
そんな声をいただくことが増えてきました。

実際、私自身も同じように悩んでいた時期がありました。
眠りが浅いと翌日に疲れが残り、気持ちまで落ち込みがち…。
同じように感じている方が多いのもとても共感出来ます！

🌸 更年期と眠りの関係

更年期に入ると女性ホルモンがゆるやかに減少し、それに伴い自律神経が乱れやすくなります。
その影響で、夜中に目が覚める、眠りが浅い、朝スッキリ起きられない…といった睡眠の不調が出やすくなります。

「年齢のせいだから仕方ない」と思いがちですが、実はケア次第でラクに過ごせたりします！

🌸 今日からできるセルフケア

・寝る前にスマホや強い光を避ける
・深呼吸やストレッチで緊張をほぐす
・冷えを防ぎ、内側から温める

こうした小さな工夫が眠りやすさにつながります。

🌸 サロンでできるサポート

セルフケアに加えて、プロのケアで巡りを整えるのも効果的です。

• 脳眠ドライヘッドスパ → 自律神経を落ち着かせ、深いリラックスへ

• 和漢よもぎ蒸し → 骨盤まわりを芯から温め、眠りやすい体に

• 温石ボディケア → 巡りを改善し、疲労回復をサポート

「久しぶりにぐっすり眠れた」「翌朝スッキリ起きられた」というお声も多くいただいていますよ🌿

🌸 未来の自分をラクにするために

更年期は誰にでも訪れる自然な流れ。
だからこそ無理に逆らわず、今の体に合ったやさしいケアを取り入れることが大切です。

眠りの質を整えることは、毎日の元気の土台。
「最近眠れない」「疲れが取れない」と感じたら、ぜひ一度体験してみてください🌙

季節の代わり目にもなりますし、体つくりしておくと楽かもしれませんね(^_-)-☆

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