こんにちは🌿

頭と心を軽く温活ドライヘッドスパ専門店Dharma スギモトです!

年齢やライフステージの変化とともに

「生理周期が乱れる」

「気分の波が大きい」

「冷えやむくみが気になる」

といったお悩みは増えていきます。
近年はこうした女性特有の心身のケアをまとめて

「フェムケア」 と呼び、注目が高まっていますがご存じですか？

フェムケアとは？

フェムケアとは、女性の体や心の変化に寄り添ったケアの総称です。

・デリケートゾーンのケア

・更年期ケア

・ホルモンバランスのサポート

なども含まれ、年代問わずとっても大切な事です✨

その中で見落とされがちなのが 骨盤底筋。
骨盤底筋は子宮や膀胱などを支える重要な筋肉ですが

出産・加齢・運動不足などで衰えやすく、冷えや血流の滞りとも関係します。

骨盤底筋が弱ることで、ホルモンや自律神経のバランスにも影響が出るといわれているんです💦

ホルモンバランスと冷えの関係

女性ホルモンは、体温調整や心の安定、自律神経の働きとも深く関わっています。
そのため乱れると、

・冷えやすくなる

・むくみやすい

・疲れが抜けにくい

・気持ちが不安定になりやすい
といった不調が出やすくなります。

そこで！！

温活ケアで内側からサポート

温めることで血流が改善し、自律神経が整いやすくなります。

結果としてホルモンバランスも安定しやすく、フェムケアに欠かせないサポートに繋がってきます♪

ご自宅でできるケア習慣

・温かい飲み物を意識して摂る
・軽い骨盤底筋トレーニング
・ぬるめのお風呂にゆったり浸かる
・首・手首・足首を冷やさない

「ホルモンバランスが気になる」

「骨盤底筋のケアってどうしたらいいの？」

という方も、まずは温める習慣から始めてみませんか？

温活ケアは、フェムケアの基本であり女性の心と体を整えるための大切なサポートになります🌿✨

✅ 和漢よもぎ蒸し：骨盤まわりを内側から温め、巡りと代謝をサポート
✅ 温石ボディケア：深部までじんわり温め、筋肉の緊張をほぐす
✅ 脳眠ドライヘッドスパ：自律神経を整え、深い休息へ導く

内側・外側・心の3方向からアプローチすることで、女性のライフステージに寄り添ったケアをご提案しています。

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