こんにちは。 練馬の温活ドライヘッドスパサロン、杉本です。

4月が始まり、新しい環境や生活に少しずつ慣れてきた頃でしょうか。 この時期、多くの方が感じやすいのが「なんとなく体が重い」「しっかり寝たはずなのに頭がボーッとする」といった、言葉にできない不調です。

実はそれ、筋肉の疲れだけではなく、脳がオーバーヒートしている**「脳疲労」**の状態かもしれません。

■ あなたの頭皮、動きますか？

脳が疲弊し、自律神経が乱れると、頭部を覆っている「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という膜がピーンと張り詰め
頭皮がカチカチに固まってしまいます。

ご自身の状態を知るために、まずは簡単なセルフチェックをしてみましょう！！

【脳疲労のセルフチェック】 指の腹で、頭頂部や耳の上あたりの頭皮をグッとつかんで動かしてみてください。

• 頭皮がほとんど動かない、または指でつまめない

• 触るとパンパンに張っていて、弾力がない

• 場所によって、触ると「痛い」と感じる

• 頭皮全体が、握りこぶしの関節（グーにした時の骨の部分）と同じくらい硬い

一つでも当てはまった方は要注意。 脳への血流が滞り、酸素不足に陥っているサインかもしれません😅

■ 「何もしない時間」という贅沢を

忙しい毎日の中で、常に何かを考え、情報を処理し続けている私たちの脳。
たまにはスイッチをオフにして、脳を深い休息へと導いてあげませんか？

「最近、自分の頭を触っていなかったな」と気づいた方は、ぜひ一度ご自身の今の状態を確かめにいらしてください。

子供の頃のように、何も考えず泥のように眠る……。 そんな至福のひとときを、練馬の静かな空間でご用意してお待ちしております😊